우리가 오늘 했던 생각의 91%는 어제도 했던 것이다
오늘은 '생각'을 주제로 한 유튜브 영상을 소개하려고 한다. 생각이라는 것이 우리 삶에서도 얼마나 중요한 것인지 그리고 이런 생각을 우리가 통제하는 방법은 무엇인지에 대해서 알려주는 영상이다. 오늘 글은 영상에 대한 요약 정도가 될 것 같다.
생각은 우리의 인생을 만든다. 우리의 뇌는 현실을 그대로 받아들이지 않는다. 우리가 생각하는데로 현실을 해석한다. 청계천 거리에 있는 멋있는 빌딩이 한 채 있다고 생각해보자. 누군가는 내일도 가야하는 지긋지긋한 곳으로 생각할 것이고, 누군가는 하늘을 가리는 답답한 덩어리라고 생각할 것이고, 또 다른 누군가는 저런 빌딩이 하나있었으면 하고 생각할 것이다. 사람들은 같은 것을 보더라도 서로 다른 생각을 떠올리고 다르게 해석한다. 즉 우리는 현실을 그대로 받아들이는 것이 아니라, 그 나름의 해석을 하는 것이다. 그리고 이런 해석은 평소 우리가 어떤 생각을 하느냐와 깊은 연관이 있다.
사람은 하루에 75,000가지 생각을 한다고 한다. 하루가 86,400초임을 감안하면 거의 1초에 1가지 생각을 하는 것이다. 그런데 재미있는 것은 우리하는 이 수많은 생각 중 91%는 어제와 같은 생각이라고 한다. 특별한 일이 없다면 우리는 매일 똑같은 생각을 하고 사는 것이다. 어쩌면 우리가 하고 있는 생각 중 일부는 우리가 10년 전에 했던 생각과 똑같을 지도 모른다. 삶이 지루하고 매일 비슷하다고 느끼는 이유는 우리가 하는 생각이 어제와 별다를 게 없기 때문일 것이다. 어제가 재미없었다면, 어제와 비슷한 생각을 하는 오늘도 재미없는게 당연하다. 하지만 9%의 생각은 어제와는 다른 생각이다. 그러니까 우리는 어제와는 9% 다른 삶을 살 수 있는 것이다. 만약 9% 새로운 생각들은 좋은 것들로 채운다면 얼마든지 새로운 삶을 만들어갈 수 있다.
생각이 중요한 이유는 우리가 생각하는 것들이 곧 우리의 삶이 되기 때문이다. 우리는 우리가 생각하는 것을 현실로 끌어당긴다. 시크릿에 나오는 '끌어당김의 법칙'과 일맥상통하는 이야기다. 시크릿에서는 논리적인 설명이 충분하지 않았기 때문에 이것이 비이성적인 이야기처럼 들리겠지만, 나는 이것이 타당한 이야기라고 생각한다. 당신이 예쁜 집에 살고 싶다는 소망을 가지고 있다고 생각해보자. 예쁜 집에 살고 싶다는 생각을 하게 되면, 우리의 관심사를 자연스럽게 여기에 쏠리게 된다. 유튜브에서 집꾸미기 영상에 손이 한번이라도 더 갈 것이고, 주변을 돌아다니다보면 인테리어 소품들이 자연스럽게 눈에 들어오게 된다. 사람들이 집이나 인테리어 이야기를 할 때면 자연스럽게 귀를 기울이고 집중하게 될 것이다. 그러다보면, 저런 아이템은 얼마일까 저런 집은 얼마나 할까 하는 궁금증으로 한번이라도 더 검색을 하게 될 것이다. 그리고 그 소망이 더 간절해지면 인테리어 소품을 구매하거나, 부동산을 알아보거나 하는 행동으로까지 이어지게 된다. 만약, 중간에 예쁜 집에 살고 싶다는 소망이 사라지면 행동도 함께 멈추게 될 것이다. 방금 살펴본 상황을 한번이라도 경험해봤다면, 끌어당김의 법칙이 조금 더 쉽게 이해될 것이라 믿는다. 끌어당김의 법칙이 아니더라도, 생각이 우리의 삶에 매우 중요한 영향을 미친다는 것은 누구나 동의하는 사실일 것이다.
그렇다면 매일 하던 생각에서 벗어나, 새로운 생각을 머리 속에 가득채우기 위해서는 어떻게 해야 할까. 가장 쉬운 방법은 스마트폰을 이용하는 것이다. 우리는 하루 400번 정도 핸드폰을 열어본다고 한다. 핸드폰 바탕화면을 목표와 관련있는 것들로 바꾸어두면, 핸드폰을 열때마다 목표와 관련된 생각이 떠오를 것이다. 두번째는 비전보드를 활용하는 것이다. 내가 이루고 싶은 것들을 시각화해서 붙여놓은 보드이다. 예를 들어, 부자가 되고 싶다는 목표가 있다면 돈이 잔뜩 쌓여있는 사진이나 수십억짜리 수표를 붙여놓는 식이다. 집에서 가장 잘 보이는 곳에 비전보드를 둔다면, 우리는 목표를 한번이라도 더 떠올릴 수 있다. 보는 순간의 우리의 뇌는 목표를 이루기 위한 생각 혹은 목표를 이루었을 때의 모습을 그리게 된다. 세번째는 직접 가서 보고 느끼는 것이다. 우리의 뇌는 익숙한 것들을 끌어당긴다고 한다. 살고 싶은 곳, 일하고 싶은 곳에 직접 가보면 이것은 우리에게 익숙한 것이 된다. 우리는 익숙한 것에 대해 많이 생각하게 될 것이므로 이것은 우리에게 조금 더 가까워진다. 그리고 마지막 방법은 원하는 것을 달성했을 때의 모습을 상상하면서 그때의 기분을 느껴보는 것이라고 한다. 하루의 시작과 끝에 각각 5분씩을 투자하면 나의 하루를 나의 비전으로 가득채울 수 있다. 하루의 시작을 결정하는 것은 일어난 직후이기 때문에 아침에 상상한 것은 저녁때까지 머리속을 채운다. 그리고 자기 직전에 했던 상상은 잠자는 시간 동안 우리의 잠재의식에 영향을 미친다. 우리가 자는 동안에도 뇌는 그와 관련된 생각을 하기 때문이다.
낡고 부정적인 생각들은 밝고 새로운 생각들로 바꾸어가자. 그렇게 하다보면 우리는 오늘과는 완전히 다른 생각을 하게 될 것이고 언젠가는 멋진 삶을 살게 될 것이다.
2022.08.08.